減量応援♡牡蠣とアボカドの燃焼系グラタン
onneco @cook_40208018
ダイエット中の小麦粉や炭水化物はNG！自然素材たっぷりでヘルシーかつ美容に大切な栄養をゲットしましょう♡
このレシピの生い立ち
クリスマスだからなにか焼き物料理が作りたい、けどダイエット中（＆ラクトベジタリアン）だから負担が少なくて家族も満足感のあるものを……と考えて、旬の牡蠣と脂肪燃焼系素材を組み合わせてみました！
減量応援♡牡蠣とアボカドの燃焼系グラタン
ダイエット中の小麦粉や炭水化物はNG！自然素材たっぷりでヘルシーかつ美容に大切な栄養をゲットしましょう♡
このレシピの生い立ち
クリスマスだからなにか焼き物料理が作りたい、けどダイエット中（＆ラクトベジタリアン）だから負担が少なくて家族も満足感のあるものを……と考えて、旬の牡蠣と脂肪燃焼系素材を組み合わせてみました！
アプリでひらく作り方
- 1
エリンギを薄く切って、オーブン皿に敷いたアルミホイルの上に並べます。その上に軽く洗った牡蠣を並べます。ここで塩少々。
-
- 2
玉ねぎのみじん切りにアボカドとクリームチーズ、塩胡椒を入れて混ぜます！ クリームチーズ代わりに豆腐やヨーグルトでも。
- 3
1の上に2をオン。そこへラクレットを載せていきます。チーズはなんでもOK！クリスマスならミニトマトなど乗せてもCUTE！
-
- 4
電子レンジのオーブンモードで200℃、20分焼きます。途中から海鮮の焼けるかおりがたまらなく漂います〜！！
-
コツ・ポイント
ダイエット中なので脂肪燃焼させやすい組み合わせにしてみました。さらにカロリーカットを狙うなら、カッテージチーズや豆腐素材をうまく組み合わせるといいと思います。かんたんに大皿料理ができました♡
つくれぽ
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19987397
