簡単!まるごとピーマンの肉巻き

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ヘタごと美味しく食べられます
このレシピの生い立ち
種にも栄養があるのでまるまる肉巻きにしてみました
ヘタもしっかり焼いているので食べられます

簡単!まるごとピーマンの肉巻き

ヘタごと美味しく食べられます
このレシピの生い立ち
種にも栄養があるのでまるまる肉巻きにしてみました
ヘタもしっかり焼いているので食べられます

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材料

  1. ピーマン(中) 6個
  2. 豚バラ薄切り肉 18枚
  3. とろけるスライスチーズ 3枚
  4. トマト 1個
  5. 減塩醤油 小さじ2
  6. みりん 小さじ2
  7. 小麦粉 少々

作り方

  1. 1

    肉3枚を並べてチーズおいてピーマンに巻く

  2. 2

    2枚を巻いてから1枚を調整しながら巻いてもOK
    小麦粉を軽くかける

  3. 3

    油をひかずに強火で周りを軽く焼く

  4. 4

    ヘタを下のして蓋をして中火で6分

  5. 5

    ピーマンを寝かして小さく切ったトマトと醤油みりんを掛けて蓋をして3分で完成

コツ・ポイント

チーズは巻かずに途中で掛けてもOK

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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