揚げずに安心 ししゃもの簡単南蛮漬け風
ポカポカ太郎 @cook_40056443
ししゃもを揚げないから『油はね』も怖くない安心・安全・ヘルシー！
味付けはポン酢だから楽チン！
このレシピの生い立ち
パックにししゃもの上手な焼き方が貼ってあったので揚げずに『焼き』で試してみました。
揚げずに安心 ししゃもの簡単南蛮漬け風
ししゃもを揚げないから『油はね』も怖くない安心・安全・ヘルシー！
味付けはポン酢だから楽チン！
このレシピの生い立ち
パックにししゃもの上手な焼き方が貼ってあったので揚げずに『焼き』で試してみました。
作り方
- 1
フライパンにクッキングシートを引き、ししゃもを並べ片面5分位焼き、しっぽ側を菜箸で掴みもう片面も5分位焼く
-
- 2
ししゃもが熱い内に◎に漬けてラップで密封させる
-
- 3
クッキングシートを外した同じフライパンにサラダ油を熱し、スライスした玉ねぎ、細切り人参、もやしを塩・胡椒で炒める
- 4
3を2の上に乗せて再びラップで密封させる。
冷めたら冷蔵庫へ
半日位漬けておくと味が染みて美味しく頂けます -
コツ・ポイント
彩りにピーマンや水菜を加えてもいいかも(^^)
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
揚げずに簡単ヘルシー！ししゃもの南蛮漬け 揚げずに簡単ヘルシー！ししゃもの南蛮漬け
2011.8.29話題入り☆小あじと違って下処理不要♪油を使わないのでカロリーも気にならず、片付けも楽チンです
高月＠ -
簡単ヘルシー！蒸し焼きししゃもの南蛮漬け 簡単ヘルシー！蒸し焼きししゃもの南蛮漬け
揚げずにじんわり蒸し焼きするだけで、骨まで柔らかい美味しいヘルシーな南蛮漬けになります♪タレは味ぽんで簡単！
-
ししゃものカレー南蛮漬け ししゃものカレー南蛮漬け
ししゃもは、手軽にフライパンで焼きます。！オイルは一切使わないヘルシーマリネ。漬け汁は麺つゆ版とポン酢版を記載しました。お好みで作ってくださいね！
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19990909
