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〈くらし薬膳〉枝豆と塩昆布の簡単おにぎり
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〈くらし薬膳〉枝豆と塩昆布の簡単おにぎり-レシピのメイン写真

〈くらし薬膳〉枝豆と塩昆布の簡単おにぎり

日本くらし薬膳協会
日本くらし薬膳協会 @kurashiyakuzen

【くらし薬膳;夏と梅雨の薬膳】枝豆と昆布がむくみや胃腸の不快感を緩和し、腎と脾を補って元気の基礎を作ります。
このレシピの生い立ち
日本人のソウルフードである「おにぎり」で毎日の健康を支えましょう。
胃腸の働きを助けて、体の中からバランスを整えることで、食べ物からしっかりエネルギーを作れる健康な体づくりをします。子供から大人までどの年代にもおすすめの一品です。

【くらし薬膳;夏と梅雨の薬膳】枝豆と昆布がむくみや胃腸の不快感を緩和し、腎と脾を補って元気の基礎を作ります。
このレシピの生い立ち
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胃腸の働きを助けて、体の中からバランスを整えることで、食べ物からしっかりエネルギーを作れる健康な体づくりをします。子供から大人までどの年代にもおすすめの一品です。

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〈くらし薬膳〉枝豆と塩昆布の簡単おにぎり

日本くらし薬膳協会
日本くらし薬膳協会 @kurashiyakuzen

【くらし薬膳;夏と梅雨の薬膳】枝豆と昆布がむくみや胃腸の不快感を緩和し、腎と脾を補って元気の基礎を作ります。
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胃腸の働きを助けて、体の中からバランスを整えることで、食べ物からしっかりエネルギーを作れる健康な体づくりをします。子供から大人までどの年代にもおすすめの一品です。

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材料

1人分
  • ごはん 1膳分
  • 枝豆 40g(約20粒くらい)
  • 塩昆布 8g
  • 桜えび 3g
  • 大葉 2枚
  • ゴマ 少々
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作り方

  1. 1

    枝豆はさやのまま4~5分程度塩茹でし、粗熱を取ったらさやから取り出す。

  2. 2

    大葉はみじん切りに、塩昆布は半分くらいの長さになるように切っておくと混ぜやすい。

  3. 3

    ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせたら、おにぎりにしてできあがり♪

コツ・ポイント

大葉の代わりに「ゆかり」を使っても美味しいです。その場合、塩昆布は控えめにして塩加減を調節してください。

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日本くらし薬膳協会
日本くらし薬膳協会 @kurashiyakuzen
2019/06/07 08:43に公開
日本くらし薬膳協会(略称JKA)は、ライセンス認定試験と資格発行を行っています。 「くらし薬膳」とは、特別なものは使わず、いつもの食材や調味料で手軽にできる薬膳です。日々のくらしに根付いた食養生で、外食メニューやスーパーのお惣菜だって、毎日の食事があなたに合ったあなただけの薬膳に変わります。https://kurashi-yakuzen.jp/★JKAくらし薬膳主任講師 竹田あやこ
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このレシピのキーワード

おにぎり 大葉 枝豆 塩こんぶ サクラエビ ゴマ ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19997793
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