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お弁当 男子高校生179
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お弁当 男子高校生179-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生179

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏肉のスイートチリソースソテー。きんぴらごぼう、アスパラのベーコン巻き
このレシピの生い立ち
本日も双子のお弁当です
長男「めっちゃ旨かった～。一週間毎日でもいいわ。」

鶏肉のスイートチリソースソテー。きんぴらごぼう、アスパラのベーコン巻き
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本日も双子のお弁当です
長男「めっちゃ旨かった～。一週間毎日でもいいわ。」

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏肉のスイートチリソースソテー。きんぴらごぼう、アスパラのベーコン巻き
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本日も双子のお弁当です
長男「めっちゃ旨かった～。一週間毎日でもいいわ。」

鶏肉のスイートチリソースソテー。きんぴらごぼう、アスパラのベーコン巻き
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本日も双子のお弁当です
長男「めっちゃ旨かった～。一週間毎日でもいいわ。」

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材料

二人分
  • 鶏肉のスイートチリソースソテー
  • ★鶏もも肉 １枚
  • ☆スイートチリソース 大さじ１
  • ☆醤油 大さじ１
  • ☆塩コショウ 少々
  • きんぴらごぼう
  • アスパラのベーコン巻き
  • さつまいものレモン煮
  • 卵焼き
  • いかなごのくぎ煮
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作り方

  1. 1

    鶏肉に両面塩コショウします。

  2. 2

    フライパンで蓋をしながらしっかりと蒸し焼きにします。

  3. 3

    鶏肉から出てきた脂は、キッチンペッパーで拭き取ります。

  4. 4

    タレを回しかけて絡めます。

コツ・ポイント

スイートチリソースの甘辛いタレが食欲をそそります。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2016/06/09 23:23に公開
大学生双子男子と高校３年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

鶏肉 ごぼう さつま芋 アスパラ ベーコン 鶏もも肉 いかなご

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