✧美肌3兄弟✧フルーツサラダ✿
薄荷パン @cook_40049914
森のバターだアボカド♪
VCたっぷりオレンジ♪
快便促すバナナ♪
美肌3兄弟♪
…をオイルと一緒に摂ればバッチリ✧
このレシピの生い立ち
余ってたアボとオレンジと、今日買ったバナナでチャチャっとね。
✧美肌3兄弟✧フルーツサラダ✿
森のバターだアボカド♪
VCたっぷりオレンジ♪
快便促すバナナ♪
美肌3兄弟♪
…をオイルと一緒に摂ればバッチリ✧
このレシピの生い立ち
余ってたアボとオレンジと、今日買ったバナナでチャチャっとね。
アプリでひらく作り方
- 1
まずオレンジの処理から。
皮を剥いて小袋に分け、真直ぐな方を少し切り種を出す。
1個を3等分くらいに切りボウルへ入れる。 -
- 2
アボカドは皮と種を取り、オレンジと同じくらいの大きさに切り、すぐに1のボウルに入れ混ぜる。（変色防止）
-
- 3
バナナも他と同じくらいの大きさの輪切りにし、すぐにボウルに入れ混ぜる。（これも変色防止）
-
- 4
☆とイタリアンパセリを適当にちぎって入れ、軽く混ぜて出来上がり。
-
- 5
楊枝で刺せば3兄弟♪
3つを同時に食べると美味しい♡オレンジは抜けやすいので先っぽを避けると良いです。
-
- 6
無理に刺さなくてもOK！
お皿を選んで、彩りアップ♪ -
- 7
※ビタミン類はオイルと一緒に摂る事で、吸収が良くなります。
- 8
※清見オレンジ使用。袋が柔らかくミカンみたいに食べられます。普通のオレンジの場合は袋は剥いた方が良いです。
コツ・ポイント
・オレンジの酸でアボカド、バナナの変色を防止できます。オレンジから切って、どんどん混ぜて行きましょう。そうすれば時間をおいても綺麗な色のまま~♪
・あとから混ぜるレモン汁も、しっかり変色防止してくれまーす。
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20007534
