糖質制限 鯖とトマトの白滝パスタ
あいすらん @cook_40276315
糖質制限中だけど、がっつりパスタが食べたいっ！
そんな時にタンパク質もきちんと取れちゃうなんちゃってヘルシーパスタ❤︎
このレシピの生い立ち
糖質制限でもたくさん食べたい、、、
サラダチキンに鯖缶飽きた、、、
そんな時に生まれたアレンジメニューです❤︎
糖質制限 鯖とトマトの白滝パスタ
糖質制限中だけど、がっつりパスタが食べたいっ！
そんな時にタンパク質もきちんと取れちゃうなんちゃってヘルシーパスタ❤︎
このレシピの生い立ち
糖質制限でもたくさん食べたい、、、
サラダチキンに鯖缶飽きた、、、
そんな時に生まれたアレンジメニューです❤︎
作り方
- 1
白滝の水気をよく切る。
- 2
熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、水気を切った白滝を加え、さらに水分を飛ばす。
キュルキュルと音がなるまで炒める。 - 3
しめじは石突きを取っておき、
トマトはさいの目切りにする。 - 4
フライパンに3の野菜類を入れ、よく炒める。
- 5
鯖缶を汁ごと全て加える。
炒めながら身をほぐす。 - 6
にんにく、鶏ガラの素、塩を加えよく炒める。
お好みで白だしを加えると少し和風な感じに❤︎ - 7
万能ネギを輪切りにしておく。
- 8
お皿に6を盛り付け、万能ネギ、胡椒をお好みで加える。
- 9
お好みで卵、パルメザンチーズを乗せても◎
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糖質制限中によく食べてたこのパスタ普通にお気に入りで今もよく食べます♪小麦の罪悪感もないししらたきの食感がいい！
お料理修業中✩ -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20009018
