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低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”
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低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”-レシピのメイン写真

低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”

ヘイズパントリー
ヘイズパントリー @cook_40262292

低糖質/グルテンフリーの”ケトローフ”で野菜を食べよう♪
生姜をたっぷり使ったタイ風のドレッシングが茄子を引き立てます!
このレシピの生い立ち
ケトローフとは:アーモンド/ココナッツがベースの低糖質パン
チアシードなど食物繊維が豊富な食材をバランス良く配合
[グルテンフリー/低糖質/ハイファイバー/添加物不使用]
詳細はこちら→https://www.heayspantry.com

低糖質/グルテンフリーの”ケトローフ”で野菜を食べよう♪
生姜をたっぷり使ったタイ風のドレッシングが茄子を引き立てます!
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ケトローフとは:アーモンド/ココナッツがベースの低糖質パン
チアシードなど食物繊維が豊富な食材をバランス良く配合
[グルテンフリー/低糖質/ハイファイバー/添加物不使用]
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低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”

ヘイズパントリー
ヘイズパントリー @cook_40262292

低糖質/グルテンフリーの”ケトローフ”で野菜を食べよう♪
生姜をたっぷり使ったタイ風のドレッシングが茄子を引き立てます!
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ケトローフとは:アーモンド/ココナッツがベースの低糖質パン
チアシードなど食物繊維が豊富な食材をバランス良く配合
[グルテンフリー/低糖質/ハイファイバー/添加物不使用]
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生姜をたっぷり使ったタイ風のドレッシングが茄子を引き立てます!
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材料

2人分
  1. ケトローフ 4スライス
  2. キャラメライズギー お好みで
  3. 茄子 4本
  4. 水菜 1/2袋
  5. みょうが 2個
  6. セロリ 1/2本
  7. 生姜ドレッシング
  8. 生姜 30g
  9. ごま油 大さじ3
  10. 塩 小さじ1
  11. レモン汁 大さじ3
  12. ナンプラー 大さじ1
  13. チリフレーク 小さじ1
  14. トッピング
  15. 糸唐辛子 お好み
  16. アーモンド  お好み
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作り方

  1. 1

    生姜ドレッシング
    生姜をフードプロセッサーで粗みじん切りに。

    • 低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”作り方1写真
  2. 2

    ドレッシングの材料と混ぜる。

    • 低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”作り方2写真
  3. 3

    茄子は4〜5箇所浅く切れ目をいれる。

    • 低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油をひかず並べて、弱めの中火で蓋をしながら焼く。

    • 低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”作り方4写真
  5. 5

    ひっくり返しながら全面焼く。柔らかくなったら取り出し、粗熱が取れたら爪楊枝をつかって皮をむく。

    • 低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”作り方5写真
  6. 6

    水菜は4cm幅にカット。

    • 低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”作り方6写真
  7. 7

    みょうがは千切り。

    • 低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”作り方7写真
  8. 8

    セロリは薄切りに。

    • 低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”作り方8写真
  9. 9

    茄子以外の野菜をボールに入れ、生姜ドレッシングで軽く和える。

    • 低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”作り方9写真
  10. 10

    ケトローフにキャラメライズギーを塗ったら、

    • 低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”作り方10写真
  11. 11

    手で大きめに割いた茄子をのせて、ドレッシングの中の生姜をたっぷりのせ、糸唐辛子とアーモンドをのせたら完成。

    • 低糖質”タイ風よだれ茄子のサラダ”作り方11写真

コツ・ポイント

じっくり蒸し焼きにした茄子は、甘さも感じられ贅沢な味に♪
シャキシャキの水菜、みょうが・セロリの風味、茄子の甘みをタイ風生姜ドレッシングが引き立てます♪

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ヘイズパントリー
ヘイズパントリー @cook_40262292
2019/09/23 12:49に公開
Heays pantry (ヘイズパントリー)グルテンフリー/ローカーボ/添加物不使用大人が楽しむ、自然派フードブランド”ケトローフ” ”キャラメライズギー ” ”ケトクラッカー ”を使用した美味しくて、カラダも嬉しいグルテンフリー、低糖質レシピを紹介♪【公式オンラインストア】https://www.heayspantry.com
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