糖質off！オーブンでおから入お好み焼き
egao8 @cook_40062786
おからと豆腐が入ってカロリーOFFしたお好み焼き、オーブンで気軽に焼けます♪
このレシピの生い立ち
夫がホットプレートでテーブルの上で焼くお好み焼きを蒸気が上がってすごく嫌がるので、オーブンで焼くように（笑） ひっくり返さなくていいし、放ったらかしておけるので助かります。天板で大きく焼くと、盛り上がりますよ❤
糖質off！オーブンでおから入お好み焼き
おからと豆腐が入ってカロリーOFFしたお好み焼き、オーブンで気軽に焼けます♪
このレシピの生い立ち
夫がホットプレートでテーブルの上で焼くお好み焼きを蒸気が上がってすごく嫌がるので、オーブンで焼くように（笑） ひっくり返さなくていいし、放ったらかしておけるので助かります。天板で大きく焼くと、盛り上がりますよ❤
作り方
- 1
ボールにおから小麦粉、豆腐、卵、水を入れ 混ぜてからかつお節とごま油を入れ、また混ぜます
- 2
もやしキャベツ天かすを加えてまたさっくりと混ぜます
-
- 3
生地を天板に広げてオーブンに入れます
- 4
私はヘルシオの焼きそばモードで焼いていますが、180度ほどに余熱して25分ほど焼いてもいいと思います
-
コツ・ポイント
オーブンの天板の下にクッキングシートを敷いておくとくっつかなくて楽です
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