甘酒チキンと夏野菜の炒め物

所沢市 @tokoron
パサつきがちの鶏むね肉を甘酒につけておくことで、柔らかくなります。甘酒を調味料にした、美味しい1品です。
このレシピの生い立ち
ヘルシーな鶏むね肉を夏野菜で彩りよくおいしくしあげました。
甘酒チキンと夏野菜の炒め物
パサつきがちの鶏むね肉を甘酒につけておくことで、柔らかくなります。甘酒を調味料にした、美味しい1品です。
このレシピの生い立ち
ヘルシーな鶏むね肉を夏野菜で彩りよくおいしくしあげました。
作り方
- 1
鶏むね肉は下処理しておきます。
- 2
(1)の鶏肉は大きめのそぎ切りにしてボウルに入れ、(A)の甘酒を加え、全体にまぶし30分くらいおきます。
- 3
パプリカは種を取り、乱切りにします。ズッキーニは1cm幅の半月切り、生姜は千切りにします。
- 4
フライパンに油を熱して、生姜を入れてサッと炒めます。
- 5
(2)のチキンを加え、パプリカ・ズッキーニを順に加え、(B)の甘酒とみそを混ぜて入れ、コショウを振り入れ、火を止めます。
- 6
蓋をしてそのまま1~2分間おき、余熱で火を通します。
コツ・ポイント
鶏むね肉は下処理をしっかりすれば、パサつかず美味しく食べられます。
下処理方法
むね肉をさっと流水で洗い、余分な脂肪や筋を除き、バットなどを下に置いたざるに皮を上にしてのせ、冷蔵庫に30分以上おく。ラップはしない。
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