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ビールに◎ 低糖質 厚揚げのキムチ炒め
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ビールに◎ 低糖質 厚揚げのキムチ炒め-レシピのメイン写真

ビールに◎ 低糖質 厚揚げのキムチ炒め

Madamロシェ
Madamロシェ @cook_40103294

いつもの厚揚げの煮物も時には味変♡ピリ辛味で、献立のアクセントになります。豆腐など植物性たんぱく質は毎日とりたいですね。
このレシピの生い立ち
豆腐、厚揚げ、納豆などを飽きずに食べられるように工夫しています。厚揚げをキムチ味にしたら、家族も喜んで食べるようになりました。

いつもの厚揚げの煮物も時には味変♡ピリ辛味で、献立のアクセントになります。豆腐など植物性たんぱく質は毎日とりたいですね。
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豆腐、厚揚げ、納豆などを飽きずに食べられるように工夫しています。厚揚げをキムチ味にしたら、家族も喜んで食べるようになりました。

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ビールに◎ 低糖質 厚揚げのキムチ炒め

Madamロシェ
Madamロシェ @cook_40103294

いつもの厚揚げの煮物も時には味変♡ピリ辛味で、献立のアクセントになります。豆腐など植物性たんぱく質は毎日とりたいですね。
このレシピの生い立ち
豆腐、厚揚げ、納豆などを飽きずに食べられるように工夫しています。厚揚げをキムチ味にしたら、家族も喜んで食べるようになりました。

いつもの厚揚げの煮物も時には味変♡ピリ辛味で、献立のアクセントになります。豆腐など植物性たんぱく質は毎日とりたいですね。
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豆腐、厚揚げ、納豆などを飽きずに食べられるように工夫しています。厚揚げをキムチ味にしたら、家族も喜んで食べるようになりました。

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材料

3〜4人分
  1. 絹揚げ(厚揚げ) 正方形2枚 350〜400g
  2. キムチ 80g
  3. ごま油 大さじ1
  4. オイスターソース 大さじ1/2
  5. 酒 大さじ1/2
  6. ネギなど 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げは熱湯をかけ、キッチンペーパーで水気をとり、ひと口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、弱〜中火で厚揚げをゆっくり焼きます。崩さないようにあまり触らずにじっくり焼き目をつける感じ。

  3. 3

    厚揚げに火が通ってきれいな焼き色になったらキムチとオイスターソース、酒を入れて軽く炒めて出来上がり。

  4. 4

    2016.10.24 「キムチ炒め」で人気検索トップ10に入りました。ありがとうございます♡

    • ビールに◎ 低糖質 厚揚げのキムチ炒め作り方4写真

コツ・ポイント

キムチにより味が違うのでお好みで量を加減してくださいね。

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Madamロシェ
Madamロシェ @cook_40103294
2016/06/10 04:14に公開
日本全国あちこちを飲み歩き、日々、酒に合う料理を考案中です(∘¯̆ᘢ¯̆)و
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