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糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編
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糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編-レシピのメイン写真

糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編

クック8Z1VHF☆
クック8Z1VHF☆ @cook_40095005

生地はおからで糖質オフ。
超簡単で 1ホールでたったの糖質5.5g。心もお腹も満足。さっぱりレアチーズケーキです。

このレシピの生い立ち
糖質制限中。甘過ぎこってりは元々苦手。だけど ダイエット中は無性にケーキが食べたい。で、作ってみました~‼1ホールでこの低糖質値!さらに低kcal! 制限されると食べたくなります。イーンデス!笑 卵小麦アレルギー児にもイイデスネ‼

生地はおからで糖質オフ。
超簡単で 1ホールでたったの糖質5.5g。心もお腹も満足。さっぱりレアチーズケーキです。

このレシピの生い立ち
糖質制限中。甘過ぎこってりは元々苦手。だけど ダイエット中は無性にケーキが食べたい。で、作ってみました~‼1ホールでこの低糖質値!さらに低kcal! 制限されると食べたくなります。イーンデス!笑 卵小麦アレルギー児にもイイデスネ‼

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糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編

クック8Z1VHF☆
クック8Z1VHF☆ @cook_40095005

生地はおからで糖質オフ。
超簡単で 1ホールでたったの糖質5.5g。心もお腹も満足。さっぱりレアチーズケーキです。

このレシピの生い立ち
糖質制限中。甘過ぎこってりは元々苦手。だけど ダイエット中は無性にケーキが食べたい。で、作ってみました~‼1ホールでこの低糖質値!さらに低kcal! 制限されると食べたくなります。イーンデス!笑 卵小麦アレルギー児にもイイデスネ‼

生地はおからで糖質オフ。
超簡単で 1ホールでたったの糖質5.5g。心もお腹も満足。さっぱりレアチーズケーキです。

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糖質制限中。甘過ぎこってりは元々苦手。だけど ダイエット中は無性にケーキが食べたい。で、作ってみました~‼1ホールでこの低糖質値!さらに低kcal! 制限されると食べたくなります。イーンデス!笑 卵小麦アレルギー児にもイイデスネ‼

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材料

2~3人分(10㎝ホール)
  • ○生おから 100g
  • ○バター(室温) 使用はお好みで 10g
  • クリームチーズ(室温に) 100g
  • プレーンヨーグルト(室温に) 50g
  • ラカントS 大1
  • レモン汁 小1
  • バニラエッセンス 2~5振り
  • ●粉ゼラチン 2g
  • ●水 10ml
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作り方

  1. 1

    生おからをそのまま型に詰めて180度オーブンで15分位クッキー状に水分抜けるまで焼く。少し焼き色ついたほうが見た目美しい

    • 糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編作り方1写真
  2. 2

    旨香ばしいおから生地の場合、生おから+バター10g(室温)をよく揉み混み敷き詰め、底はフォーク穴を刺す。180℃18分

    • 糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編作り方2写真
  3. 3

    ○と●以外の材料をプロセッサーやブレンダーナドでよく混ぜる。

    • 糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編作り方3写真
  4. 4

    小さな器に粉ゼラチンに水を加えふやかし、湯煎で溶かす。レンチンなら20秒。溶けたら2へ加え、手早く混ぜる。気泡に注意‼

    • 糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編作り方4写真
  5. 5

    1に流し込み冷蔵庫で冷やして固まったら完成‼
    2時間もすれば固まりますが、翌日まで待つと よく固まっています。

    • 糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編作り方5写真
  6. 6

    庭で育てた ミントを添えて・・・(写真はバター無し生地)
    ひきたての珈琲を飲みながら 、イタダキマス♪♪♪

    • 糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編作り方6写真
  7. 7

    参考)+少量ブラン粉+少量バター+少量オリーブ油+ラカント で かなり芳ばしサクサク生地が焼けました。

    • 糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編作り方7写真
  8. 8

    ブラン粉入り生地 冷やし固め前。真ん中は豆腐のカスタークリーム。

    • 糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編作り方8写真
  9. 9

    最近 クリームチーズケーキ改良版アップしてます。レシピID:20138941

    • 糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編作り方9写真
  10. 10

    美味しくできました。満足できます‼ベイクドチーズケーキ レシピID:18058333

    • 糖質制限 簡単レアチーズケーキおから編作り方10写真

コツ・ポイント

ゼラチンは加えたら手早く混ぜるべし‼
生地の味付け無し(124kcal)。バターを揉み混ぜると香りよくなり(197kcal)糖質は0.1g増。生地の甘さに物足りなければラカントを混ぜ込んでで下さい。大きいホールの時は生地底のみ土手無しで。

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クック8Z1VHF☆
クック8Z1VHF☆ @cook_40095005
2016/06/09 20:10に公開
子供が卵アレルギー。卵料理に似せる擬き料理が得意です(笑)2015年~自身が糖質制限ダイエットを開始-8㎏。目標の美容体重になり、現在もkeep。子供のアレルギー発覚後から、自宅には卵を一切持ち込まない生活をしておりましたが、子供も大きくなり、糖質制限にはビタミン豊富な卵が必要な為( ;∀;)2016/9より、卵を使った糖質制限食も作るようになり、以降のレシピが美味しくなりました(笑)
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このレシピのキーワード

ケーキ 生おから クリームチーズ ゼラチン バター ヨーグルト

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