ダイエットの味方！おからでかさまし、腸掃除！このレシピの生い立ちおからダイエット続行中。おから料理のレパートリーとして
かぼちゃとおからを耐熱ボウルかお皿にラップをかけて、4分〜5分レンジで加熱
熱いうちに潰して、ヨーグルト、マヨネーズも加え混ぜます
玉ねぎはみじん切りにし、3に混ぜる。塩コショウで味を整えて完成！
なし！ボウル一つで作れるので洗い物も少なくてすみます！
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