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チアシード入りローナッツバー
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チアシード入りローナッツバー-レシピのメイン写真

チアシード入りローナッツバー

cumico☆
cumico☆ @cook_40276822

小腹が空いたときに食べたいエナジーバー。無添加で加熱処理していないローナッツ&ドラフルーツならとってもヘルシー☆
このレシピの生い立ち
コンビニの添加物いっぱいのエナジーバーのかわりに、簡単に安く作れてヘルシーで美味しいレシピを考案しました♪

アメブロ:http://ameblo.jp/makeithappen-consulting

ウェルネスフード研究家 cumico

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材料

  • 生アーモンド 100g
  • 生くるみ 100g
  • ココナッツファイン 30g
  • ドライデーツ 8粒
  • チアシード 大さじ2
  • 小夏ピールアガベシロップ和え 大さじ3
  • アガベシロップ 大さじ2
  • ココナッツオイル 大さじ2
  • 玄米水飴 大さじ3
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作り方

  1. 1

    ナッツ類をフードプロセッサーで粉砕した後、すべての材料を入れ撹拌します。

    • チアシード入りローナッツバー作り方1写真
  2. 2

    底が抜けるスクエア型に入れ、グラスの底やゴムべらを使って押し固めます。

    • チアシード入りローナッツバー作り方2写真
  3. 3

    冷蔵庫で2時間ほど冷やし固めた後、食べやすい大きさにカットします。

    • チアシード入りローナッツバー作り方3写真
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cumico☆
cumico☆ @cook_40276822
2014/07/27 13:19に公開

このレシピのキーワード

チアシード くるみ アーモンド 玄米 デーツ 小夏

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