ノルウェー塩サバで・自家製シーチキン

ノルウェー塩サバで・自家製シーチキン-レシピのメイン写真

ノルウェー塩サバで・自家製シーチキン

はーとねこ @cook_40051181

料理の素材として使うのに便利。
このレシピの生い立ち
クックモニターでノルウェー塩サバが当選。
使いやすいように、仕事が休日の日にフレーク状にした。

料理の素材として使うのに便利。
このレシピの生い立ち
クックモニターでノルウェー塩サバが当選。
使いやすいように、仕事が休日の日にフレーク状にした。

もっと読む

ノルウェー塩サバで・自家製シーチキン

はーとねこ @cook_40051181

料理の素材として使うのに便利。
このレシピの生い立ち
クックモニターでノルウェー塩サバが当選。
使いやすいように、仕事が休日の日にフレーク状にした。

料理の素材として使うのに便利。
このレシピの生い立ち
クックモニターでノルウェー塩サバが当選。
使いやすいように、仕事が休日の日にフレーク状にした。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

冷凍ノルウェー塩サバ半身8枚
水 4リットル
塩小さじ4

レシピを保存

作り方

1
＜塩抜き＞塩水に冷凍塩サバを入れて一晩おく。
水ℓに対し塩小さじ1の割合。
2
塩サバを皿にのせて、ラップをしてレンジにかける。
目安→半身3枚7分くらい。
3
キッチンペーパーの上にレンジにかけた塩サバをのせる。
4
皮と骨をとりながら、スプーンでほぐす。
5
ほぐした様子。
6
容器に入れて、冷蔵庫保存。
小分けにして、冷凍庫保存もOK。

コツ・ポイント

キッチンペーパーの上でほぐすことで、油が染み出て、カロリーダウンできます。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

はーとねこ @cook_40051181

2014/07/23 06:40に公開

Kobe JapanLOVE⇨西城秀樹、cooking、ねこ、多肉植物、ゆるきゃら自称・料理研究家自称・秀樹料理部部長◯アメブロhttp://ameblo.jp/heartneko/◯インスタグラムhttps://www.instagram.com/heartnekolife/※女子栄養大学食生活指導士2級取得(2018,2/1) カテゴリー見直し中です。

もっと読む

このレシピのキーワード

似たレシピ

その他のレシピ