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基本のグリーンスムージー
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基本のグリーンスムージー-レシピのメイン写真

基本のグリーンスムージー

ゾネキチ
ゾネキチ @cook_40099456

ベーシックなグリーンスムージーで週末デトックス!小松菜の豊富な栄養分にも期待。消化促進の観点から牛乳ではなく常温の水で。
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週末のデトックスに。

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材料

コップ2杯分
  • 小松菜 2株
  • バナナ 1本
  • りんご 半分
  • 水 200ml
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作り方

  1. 1

    小松菜は根元を切り落とし、3等切りする。バナナは手で3等分する。りんごは皮付きのまま8等切りに。

    • 基本のグリーンスムージー作り方1写真
  2. 2

    ブレンダーに①と水を入れて、攪拌させる。

    • 基本のグリーンスムージー作り方2写真

コツ・ポイント

へなちょこミキサーだとすぐに詰まってイライラすることがないですか?250W以上のパワフルなブレンダーがあれば解決!

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ゾネキチ
ゾネキチ @cook_40099456
2014/05/18 11:45に公開
横浜に住む40代男性です。毎週末、娘達と晩ご飯作りを楽しんでおります。
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このレシピのキーワード

スムージー りんご バナナ 小松菜

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