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オメガ3☆鰹のたたきクルミのせ
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オメガ3☆鰹のたたきクルミのせ-レシピのメイン写真

オメガ3☆鰹のたたきクルミのせ

yummya
yummya @cook_40185039

料理で楽にオメガ3を摂取しちゃいましょ〜♪
このレシピの生い立ち
ダイエットに最適なオメガ3脂肪酸が多く含まれるクルミを料理に使ってみようと思い…カツオにも合います！

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yummya @cook_40185039

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材料

2人前〜
  • カツオのたたき 一本
  • 青紫蘇 5枚
  • くるみ 8個
  • ※タレ
  • ポン酢や付いてくるタレなどお好きなタレで
  • おろし生姜 好みで
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作り方

  1. 1

    紫蘇は洗って水気を拭き取り、千切り
    くるみは包丁で粗く刻みます

  2. 2

    カツオを食べやすい大きさに切り器に盛り、タレをかけます

  3. 3

    紫蘇をのせ、クルミを回しかけたら出来上がりです

コツ・ポイント

クルミは粗く刻むと食感が良いですよ♪

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yummya
yummya @cook_40185039
2014/05/22 11:48に公開
手軽で簡単に作れる料理を思案中です！
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このレシピのキーワード

大葉 くるみ

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