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調味料1つ★簡単なんちゃってガパオライス
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調味料1つ★簡単なんちゃってガパオライス-レシピのメイン写真

調味料1つ★簡単なんちゃってガパオライス

kanna★
kanna★ @cook_40262111

フレッシュバジルが手に入ったので、即席ガパオライスに♪ナンプラー無しでなんちゃってですが、食べやすい仕上がりです!
このレシピの生い立ち
あるもので作った即席料理です。

フレッシュバジルが手に入ったので、即席ガパオライスに♪ナンプラー無しでなんちゃってですが、食べやすい仕上がりです!
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kanna★
kanna★ @cook_40262111

フレッシュバジルが手に入ったので、即席ガパオライスに♪ナンプラー無しでなんちゃってですが、食べやすい仕上がりです!
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材料

2人分
  • 合い挽き 150g
  • トマト 1個
  • 胡瓜 1本
  • バジルの葉 5枚程
  • オイスターソース 小さじ2
  • ごま油 小さじ1
  • ニンニクチューブ 適量
  • 鷹の爪 1本
  • 卵 2個
  • ごはん 2膳分
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作り方

  1. 1

    胡瓜とトマトを1cm大くらいに粗みじん切りする。大きい方が食感を楽しめます!

  2. 2

    鷹の爪も6等分くらいに小さく切ります。

  3. 3

    フレッシュバジルをちぎります。適当な大きさでOK!大きいほど存在感を感じられます。

  4. 4

    フライパンにゴマ油をひいて鷹の爪、ニンニクチューブをのせて弱火にかけます。油がはねやすいので注意!

  5. 5

    温まったら中火にして、ひき肉を加えてパラパラするまで炒めます。あまり触らない方がパラパラします。

  6. 6

    胡瓜、トマト、オイスターソースを加えて炒めます。

  7. 7

    フレッシュバジルを加えてサッと炒め、完成です。

    • 調味料1つ★簡単なんちゃってガパオライス作り方7写真
  8. 8

    器にごはん、完成した具を盛り付けます。

  9. 9

    同じフライパンをそのまま中火にかけ、卵を落とします。(くっつかないフライパンであれば油なしでもそのまま使えます。)

  10. 10

    お好みの固さの目玉焼きになれば、火からおろして盛り付けて完成!

    • 調味料1つ★簡単なんちゃってガパオライス作り方10写真

コツ・ポイント

ニンニクはなくても、生姜に変えてもおいしいです。お子様でも食べやすいお味です。エスニック感を感じたい方はフレッシュバジルをたくさん、ナンプラーも加えて下さい♪

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kanna★
kanna★ @cook_40262111
2019/06/25 02:35に公開
#管理栄養士 『おいしそう!で元気がでるごはん』をモットーに!手軽に作れるおうちごはん教室〜得意料理をつくるレッスン〜開催しています。健康的な美しさを目指すダイエットごはんも更新#DELIFUL【MAX☞7kg減量しました!】レシピ・コラム執筆/セミナー講師/ダイエットコーチング etc... 活動拠点は関西
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このレシピのキーワード

ガパオ ご飯 トマト キュウリ バジルの葉 卵 トウガラシ 合い挽き

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