器にオリーブ油、にんにくを入れ軽く混ぜ合わせ、さば缶詰の具材のみ入れる。

5mmの厚さに輪切りにした「さけるチーズ」と鷹の爪をのせてラップをする。

電子レンジ（500W）※で1分30秒加熱する。