前日準備 小松菜とにんじんのナムル 小松菜を1.5cm長さ、にんじんは1mm厚さの短冊切りにして、茹でる

↑つづき 茹でたらザルにあけ、冷まして水気を切る。
鶏ガラスープの素を適量入れて混ぜ、ごま油を入れる。

前日準備 こんにゃくの炒め物
半分に切り、1mm厚さの短冊切りにして、熱湯で茹でる。

↑つづき ザルにあけて水気を切り、フライパンに油を入れて炒め、焼肉のタレで味付けする。

前日準備 豆腐入りハンバーグ
合挽き肉 400g 玉ねぎ1/2個をみじん切り 絹ごし豆腐 150gを手で崩す

↑続き パン粉・牛乳を適量入れ、コンソメの素・塩コショウを適当に入れて混ぜ、成形してフライパンで焼きます→完成

当日準備 卵焼き→ウインナーを焼く→ミニトマトを洗う
前日作ったハンバーグは一度でレンジで温めてから冷まします。

お弁当箱に詰めて、完成です。