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時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ
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時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ-レシピのメイン写真

時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

にんにくと塩だけで炒めた空心菜☆美味しいけれども飽きやすい☆同じ作り方でパスタを加えたペペロンチーノがおすすめです!
このレシピの生い立ち
八百屋さんで空心菜が手に入り始めた時は自分で作れるのが嬉しくてヘビロテ。
そのうち飽きて、ペペロンチーノに空心菜のニンニク塩炒めを加えたら美味しかった。
まだ食餌療法とは無縁で昼食も食べていた頃に、炭水化物大好きな私の定番になりました。

にんにくと塩だけで炒めた空心菜☆美味しいけれども飽きやすい☆同じ作り方でパスタを加えたペペロンチーノがおすすめです!
このレシピの生い立ち
八百屋さんで空心菜が手に入り始めた時は自分で作れるのが嬉しくてヘビロテ。
そのうち飽きて、ペペロンチーノに空心菜のニンニク塩炒めを加えたら美味しかった。
まだ食餌療法とは無縁で昼食も食べていた頃に、炭水化物大好きな私の定番になりました。

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時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

にんにくと塩だけで炒めた空心菜☆美味しいけれども飽きやすい☆同じ作り方でパスタを加えたペペロンチーノがおすすめです!
このレシピの生い立ち
八百屋さんで空心菜が手に入り始めた時は自分で作れるのが嬉しくてヘビロテ。
そのうち飽きて、ペペロンチーノに空心菜のニンニク塩炒めを加えたら美味しかった。
まだ食餌療法とは無縁で昼食も食べていた頃に、炭水化物大好きな私の定番になりました。

にんにくと塩だけで炒めた空心菜☆美味しいけれども飽きやすい☆同じ作り方でパスタを加えたペペロンチーノがおすすめです!
このレシピの生い立ち
八百屋さんで空心菜が手に入り始めた時は自分で作れるのが嬉しくてヘビロテ。
そのうち飽きて、ペペロンチーノに空心菜のニンニク塩炒めを加えたら美味しかった。
まだ食餌療法とは無縁で昼食も食べていた頃に、炭水化物大好きな私の定番になりました。

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材料

2人分
  1. ごま油 大さじ2
  2. サラダ油 大さじ2
  3. にんにく(つぶして皮を剥く) 3かけら
  4. 輪切り唐辛子(ホールでも) お好みの分量
  5. (青唐辛子:輪切り お好みで:今回は10本)
  6. 空心菜(茎と葉を分けておく) 1束(数えたら茎は14本でした)
  7. 調味液
  8. パスタの茹で汁 大さじ4
  9. 紹興酒(日本酒でもOK) 大さじ1
  10. 中華ダシ 大さじ1/2
  11. 花椒パウダー 小さじ1
  12. 全粒粉パスタ(普通のパスタでもOK) 180gていど
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作り方

  1. 1

    にんにくはつぶして皮を剥き、空心菜は洗ってざく切りにしたら、茎と葉を分けておく。

    • 時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ作り方1写真
  2. 2

    パスタを袋の表示よりも2分ほど短く、硬茹でにする。

    • 時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ作り方2写真
  3. 3

    パスタの茹で汁と紹興酒か日本酒を合わせ、そこに中華ダシと花椒パウダーを溶かして調味液を作っておく。

    • 時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ作り方3写真
  4. 4

    ごま油とオリーブ油につぶして皮を剥いたにんにくとお好みの分量の輪切りかホールの唐辛子も入れ弱火で油に香りと味を移す。

    • 時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ作り方4写真
  5. 5

    お好みで青唐辛子を輪切りにしてお好みの分量入れても美味しくなります。

    • 時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ作り方5写真
  6. 6

    にんにくの香りと唐辛子の辛味が油に出たら、空心菜の茎の部分だけを入れて20秒ていどサッと軽く炒める。

    • 時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ作り方6写真
  7. 7

    空心菜の葉を入れ、やはり20秒程度サッと炒める。

    • 時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ作り方7写真
  8. 8

    6の調味液をフライパンに入れたら、油と水分がしっかりと混ざりあうように素早くかき回す。

    • 時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ作り方8写真
  9. 9

    そくざに硬茹でしたパスタを加えて、

    • 時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ作り方9写真
  10. 10

    フライパンを素早くあおって均等に調味液をパスタに吸い込ませる。

    • 時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ作り方10写真
  11. 11

    熱が入り過ぎて軟らかくなりすぎないよう、素早くお皿に移してどうぞ。

    • 時短シンプル美味☆空心菜のペペロンチーノ作り方11写真

コツ・ポイント

・空心菜の茎は見た目よりも早くぐにゃっとなるので、炒めすぎない
・葉はパスタを加える直前に加えていっしょにあおるだけ
・ペペロンチーノは時間との勝負なので、事前にパスタの茹で汁と紹興酒と中華ダシと花椒パウダーは混ぜ合わせて調味液を作っておく

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火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450
2019/10/10 10:14に公開
料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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