フライパンパン☆30分でさつまいもパン
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
さつまいもとりんごをたっぷりと混ぜ込んだもちもちパン。
発酵なし、フライパンで30分で作れます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつに。
砂糖不使用、グルテン不使用でヘルシーに！
フライパンパン☆30分でさつまいもパン
さつまいもとりんごをたっぷりと混ぜ込んだもちもちパン。
発酵なし、フライパンで30分で作れます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつに。
砂糖不使用、グルテン不使用でヘルシーに！
アプリでひらく作り方
- 1
さつまいもとりんごは1cm角に切る。
さつまいもは10分浸水させる。 - 2
耐熱皿にさつまいもを入れラップして600wレンジで2分半加熱する。
- 3
ボウルに○を入れ滑らかになるまでよく混ぜる。
- 4
☆を加え切るように混ぜ、粉気がなくなったら練り混ぜひとまとめにする。
- 5
＊も加え、よく混ぜたら、
手で捏ねひとまとめにする。 - 6
ラップで包むか蓋などで覆い10分休ませる。
- 7
生地を4等分にし、棒状に成形し半分に折り畳む。
- 8
交互にねじりながら成形する。
- 9
フライパンに乗せ、蓋をして極弱火で両面10分ずつ焼く。
-
- 10
＊ベタつくようでしたら米粉を加えて下さい。
＊乳アレルギーの方は、豆乳ヨーグルトでも代用可能です。
コツ・ポイント
詳しい作り方はyoutube
"料理家あゆのダイエットごはん"にてご紹介しております。
https://youtu.be/mxXqR1atTAs
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20403577
