おからティラミス＊
おからを使ったティラミス。グルテンフリー、低糖質でヘルシー。
このレシピの生い立ち
おから蒸しパンをアレンジして。
アプリでひらく作り方
- 1
ヨーグルトを水切りしておく。(できれば一晩)
時間がないor面倒な時は、レンチンして水切りすると時短！ - 2
〜おから蒸しパンの生地を作る〜
- 3
おから、卵、ベーキングパウダー、甘味料を耐熱容器やジップロックなどで混ぜる。
- 4
蓋をしないままレンジで4〜5分加熱する。(600Wの場合) 様子を見ながら時間は調整してください！
- 5
加熱し終わったら、メイソンジャーの縁や蓋を使って、おから蒸しパンを型抜いていく。
-
- 6
生地の厚さはお好みで。厚すぎたら半分の薄さにしておく。
- 7
●の材料を混ぜて、おから蒸しパンに染み込ませる。
- 8
結構たっぷり染み込ませた方が美味しいです！ひたひたなくらいでOK
- 9
〜クリームを作る〜
- 10
クリームの材料○をボウルに入れて混ぜる。甘さはお好みで調整。
緩めだったらスキムミルクパウダーを足して固さを出す。 - 11
生地、クリーム、ココアパウダーの順に重ねていく。(今回はそれぞれに生地2枚使用)
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- 12
冷やしたら出来上がり！
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