キヌアはローストタイプです。
焼きそば麺をレンジで温めておきます。

牛コマを乾煎りし、キヌアと水を加え、１分煮ます。

キャベツも焼きます。

焼きそば麺を加えて焼き、ソースをかけます。最後に天かすを加えてひと混ぜします。

２皿に分けました。