ダイエット✿蒟蒻と切り昆布ともやしの煮物

Name: ダイエット✿蒟蒻と切り昆布ともやしの煮物
Cuisine: 日本語
Ingredients: 切り昆布 100g; 蒟蒻(つきこんにゃく使用です) 280g; もやし 2袋; 水 3カップ; 白だし 大さじ4; 醤油 小さじ2; 七味唐辛子 少々

331ミミイ @331_mimii_

切り昆布と蒟蒻、もやしの簡単な和風煮です✾.ﾟ
白だしでさっぱりヘルシーなので、ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
切り昆布ともやしと蒟蒻で、年末年始の後のダイエットと節約に❀.ﾟ
白だしで味付け簡単、さっぱり煮物にしました♬

ダイエット✿蒟蒻と切り昆布ともやしの煮物

331ミミイ @331_mimii_

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材料

切り昆布 100g
蒟蒻(つきこんにゃく使用です) 280g
もやし 2袋
調味料
水 3カップ
白だし大さじ4
醤油小さじ2
七味唐辛子少々

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作り方

1

蒟蒻は食べやすい大きさに切り、切り昆布は食べやすい長さに切る。
2
鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら具材を入れる。
＊写真は、つきこんにゃくを使っています。
3
再び沸騰したら混ぜてから蓋をして弱火にし、10～15分ほど煮る。

コツ・ポイント

煮るだけ簡単です(^_^)

時間があれば、煮てからそのまま暫く置くと、蒟蒻に味が染みます。

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つくれぽ

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331ミミイ @331_mimii_

2018/01/12 02:11に公開

キッチンを見て頂きありがとうございます❀*ﾟレポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません！(;＞_＜;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです！でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます！励みになります。ありがとうございます❁

このレシピのキーワード

煮物もやしこんにゃく

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