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ヘルシーラザニア-レシピのメイン写真

ヘルシーラザニア

apple001
apple001 @cook_40050056

カロリーを抑え、万人受けするように市販のミートソースを使い、煮込み時間も短縮。アボガドと豆腐を入れヘルシーにしました♪
このレシピの生い立ち
ラザニアのパスタをいただいたので

カロリーを抑え、万人受けするように市販のミートソースを使い、煮込み時間も短縮。アボガドと豆腐を入れヘルシーにしました♪
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カロリーを抑え、万人受けするように市販のミートソースを使い、煮込み時間も短縮。アボガドと豆腐を入れヘルシーにしました♪
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材料

  • ミートソース 150g
  • カットトマト 200gお好みで
  • 茄子 2本
  • ホワイトソース 80g
  • 豆腐(絹か軟らかいタイプ) 80g
  • アボガド 1/2個
  • ラザニア 2枚
  • とろけるチーズ 好きなだけ
  • ドライパセリ お好みで
  • バター 器に塗る用、適量
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作り方

  1. 1

    材料の下ごしらえをします。まず、茄子を適当に切ります。オーブンに入れる器など油を塗ります。

    • ヘルシーラザニア作り方1写真
  2. 2

    軟らかいタイプの豆腐をレンジでチンし水切りし泡立て器でクリーム状にします。市販のホワイトソースを少しずつ混ぜていきます。

    • ヘルシーラザニア作り方2写真
  3. 3

    フライパンに好きな油を回し、まずミートソースを。次にカットトマトを加え好みの味付けに調節します。

    • ヘルシーラザニア作り方3写真
  4. 4

    ラザニアは、パッケージにある時間通りに茹でさまします。フライパンを使うと便利です。

    • ヘルシーラザニア作り方4写真
  5. 5

    油を塗った器に、まずトマトソースを入れます。

    • ヘルシーラザニア作り方5写真
  6. 6

    ラザニアで蓋をしたら、次にアボガドを並べ豆腐入りホワイトソースをのせます。

    • ヘルシーラザニア作り方6写真
  7. 7

    最後にラザニアの蓋をしたら、とろけるチーズをたくさんのせます。お好みでパセリなど。

    • ヘルシーラザニア作り方7写真
  8. 8

    180度のオーブンで20分焼きます。

    • ヘルシーラザニア作り方8写真
  9. 9

    少し切り込みを入れ、ホワイトソース(アボガドと豆腐入り)とミートソースベーストマトソースが分かれていたら大成功。

    • ヘルシーラザニア作り方9写真
  10. 10

    熱々でもいいですが、しばらく休ませるとよりなじみます。

    • ヘルシーラザニア作り方10写真
  11. 11

    適当な大きさに切ってお召しがり下さいね!

    • ヘルシーラザニア作り方11写真
  12. 12

    とにかくチーズを多目に載せると全体がうまくまとまりおいしいです。ホワイトソースもトマトソースもあっさりしてるので。

    • ヘルシーラザニア作り方12写真

コツ・ポイント

ホワイトソースやトマトソースはあえて市販のものを使い+αでソースをまとめました。時間短縮にもなりますし、味付けも外れないと考えたためです。ムサカを作ったとき忠実に作り過ぎ、あまり一般受けしなかったので。。f(^_^;

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apple001
apple001 @cook_40050056
2014/05/26 19:47に公開
こんにちは。時間があまりないので、簡単で時間がかからないレシピを適当に作ったりしてます。青菜療法と玄米などゆるい健康マニアでした。煮たり焼いたり簡単なものばかりですが、毎食調理ができなくてもまとめて作って冷凍解凍(笑)ほぼ毎日自炊の食事をしてます。 クックパッドは出来たときからのファンでした。料理は下手ですが大好きです。成果が見えて、無心になれるのが料理のいいところですよね。
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このレシピのキーワード

ラザニア なす アボカド トマト缶 ホワイトソース バター チーズ ミートソース 豆腐

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