ヘルシーラザニア
カロリーを抑え、万人受けするように市販のミートソースを使い、煮込み時間も短縮。アボガドと豆腐を入れヘルシーにしました♪
このレシピの生い立ち
ラザニアのパスタをいただいたので
ヘルシーラザニア
カロリーを抑え、万人受けするように市販のミートソースを使い、煮込み時間も短縮。アボガドと豆腐を入れヘルシーにしました♪
このレシピの生い立ち
ラザニアのパスタをいただいたので
作り方
- 1
材料の下ごしらえをします。まず、茄子を適当に切ります。オーブンに入れる器など油を塗ります。
- 2
軟らかいタイプの豆腐をレンジでチンし水切りし泡立て器でクリーム状にします。市販のホワイトソースを少しずつ混ぜていきます。
- 3
フライパンに好きな油を回し、まずミートソースを。次にカットトマトを加え好みの味付けに調節します。
- 4
ラザニアは、パッケージにある時間通りに茹でさまします。フライパンを使うと便利です。
- 5
油を塗った器に、まずトマトソースを入れます。
- 6
ラザニアで蓋をしたら、次にアボガドを並べ豆腐入りホワイトソースをのせます。
- 7
最後にラザニアの蓋をしたら、とろけるチーズをたくさんのせます。お好みでパセリなど。
- 8
180度のオーブンで20分焼きます。
- 9
少し切り込みを入れ、ホワイトソース(アボガドと豆腐入り)とミートソースベーストマトソースが分かれていたら大成功。
- 10
熱々でもいいですが、しばらく休ませるとよりなじみます。
- 11
適当な大きさに切ってお召しがり下さいね!
- 12
とにかくチーズを多目に載せると全体がうまくまとまりおいしいです。ホワイトソースもトマトソースもあっさりしてるので。
コツ・ポイント
ホワイトソースやトマトソースはあえて市販のものを使い+αでソースをまとめました。時間短縮にもなりますし、味付けも外れないと考えたためです。ムサカを作ったとき忠実に作り過ぎ、あまり一般受けしなかったので。。f(^_^;
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ














