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@cook_40050056
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こんにちは。時間があまりないので、簡単で時間がかからないレシピを適当に作ったりしてます。青菜療法と玄米などゆるい健康マニアでした。煮たり焼いたり簡単なものばかりですが、毎食調理ができなくてもまとめて作って冷凍解凍(笑)ほぼ毎日自炊の食事をしてます。 クックパッドは出来たときからのファンでした。料理は下手ですが大好きです。成果が見えて、無心になれるのが料理のいいところですよね。

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    「タヒニデーツエナジーボール(Tahini Date Energy Balls)」は、火を使わずに作れるヘルシーなおやつの一種です

    タヒニ(ごまペースト) • オートミール(ロールドオーツ) • メジュールデーツ(種を取る) • シナモン • すりフラックスシード
    • 材料(約10個分)
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    チーズ風味ひよこ豆トースト

    全粒粉パン 1枚 • ひよこ豆 14カップ • 栄養酵母 1大さじ • オリーブオイル 小さじ12 • パプリカ 少々
    • 2人分
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    ☆超簡単包丁不要☆うまトマ風ハンバーグ☆

    トマト缶 • 玉ねぎみじん切り • オリーブオイル • にんにくチューブ • ケチャップ • ウスターソース • みりん • 砂糖 • めんつゆ • 塩コショウ • 牛乳OR豆乳 • とろけるチーズ •
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      簡単ヘルシー☆アヒージョ☆

      きのこ • ベーコン • オリーブオイル • 黒胡椒 • おろしにんにく • コンソメ顆粒
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        超簡単☆美味しいズッキーニの炒め物

        ズッキーニ • パプリカ • 豚肉こま切れ • オリーブオイル • 塩コショウ • 麺つゆOR白だし • にんにくチューブ
        • 3人分
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        簡単♪かつおのたたき♪カルパッチョ風

        かつお • オリーブオイル • しょうゆ • 酢 • 塩こしょう • ブラックペッパー
        • 2人分
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        ☆簡単☆ほったらかし☆白身魚のホイル焼き

        タラ • 玉ねぎ • しめじ • 白ワイン • 塩コショウ • バター • 醤油
        • 2人分
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        超ヘルシー☆バナナオートミールケーキ

        オートミール • 卵 • ベーキングパウダー • 砂糖 • バナナ
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          簡単☆免疫力アップ☆やみつきレバー☆

          レバー • 玉ねぎ • オリーブオイルorサラダ油 • 塩コショウめんつゆ • ニンニクチューブ
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            超簡単☆クイーンズISETANのチャイ☆

            紅茶 • カルダモン • グローブ • 砂糖 • ミルク
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              クルトンの大盛サラダ

              クルトン • アボカド • プチトマト • とろけるチーズ • 大豆水煮 • ブロッコリー • お好きなドレッシング
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                ☆超簡単☆レバーとモヤシの炒め物

                レバー • もやし • 塩こしょう
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                  ☆超簡単☆鶏肉とトマトの煮込み☆

                  鶏肉 • ホールトマト • ピーマン • 玉ねぎ • 塩コショウ • 油
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                    簡単☆イチゴのタピオカミルクティ☆

                    ミルクティ • カルダモンパウダー • 冷凍イチゴ • 豆乳 • 桜の塩漬け • 粉砂糖 • 食紅 • タピオカ
                    • 2人分
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                    簡単☆一口桜のおはぎ☆お花見にも

                    桜餡 • もち米 • 桜の塩漬け
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                      甘辛☆簡単♪菜の花と大根のヘルシーサラダ

                      菜の花 • 大根サラダ • にんじん等 • 中華スープの素 • 砂糖 • 水 • 塩胡椒 • ごま油
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                        簡単☆桜のイチゴケーキ☆

                        桜の塩漬け • 生クリーム • イチゴ • ゼラチン • 砂糖 • イチゴ • 生クリーム • ゼラチン • 卵 • 砂糖 • 市販のスポンジ • 粉砂糖
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                          簡単ジューシィ☆鶏の唐揚げ☆

                          鶏手羽先 • 酒 • しょうがチューブ • しょうゆ • 塩コショウ • 片栗粉
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                            ☆アボカド&チーズのホワイトチャーハン☆

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                              紫陽花入☆簡単ヘルシー☆ずんだシェイク☆

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