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時短レンジで3分!焼売ブロッコリー!
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時短レンジで3分!焼売ブロッコリー!-レシピのメイン写真

時短レンジで3分!焼売ブロッコリー!

ekaguna
ekaguna @cook_40075775

お弁当にぴったり❤︎レンジでチンのブロッコリー焼売!
このレシピの生い立ち
バリエーションが少ないブロッコリーをおかずとして食べたかったので、レシピ本を参考にアレンジしました。

お弁当にぴったり❤︎レンジでチンのブロッコリー焼売!
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バリエーションが少ないブロッコリーをおかずとして食べたかったので、レシピ本を参考にアレンジしました。

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ekaguna
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お弁当にぴったり❤︎レンジでチンのブロッコリー焼売!
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バリエーションが少ないブロッコリーをおかずとして食べたかったので、レシピ本を参考にアレンジしました。

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材料

ブロッコリー5房分
  • ブロッコリー 5房くらい
  • ☆豚挽肉 100g
  • ☆玉ねぎ 50g
  • ☆片栗粉 小さじ1
  • ☆醤油 小さじ1
  • ☆鶏ガラスープの素 少々
  • ☆オイスターソース 少々
  • ☆塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ☆の材料を入れてよく混ぜ、5等分する。

  2. 2

    ブロッコリーの裏側に片栗粉少々をはたき、タネをつけ、ラップでくるみレンジで2、3分チンして出来上がりです♪

コツ・ポイント

❤︎ブロッコリーは熱を通し過ぎないようにしてくださいね。
❤︎ブロッコリーの房の数は増やしてタネを少なめにしたり、小さいお子さんでしたら、房小さめの一口サイズだと食べやすくて可愛いいですね♪チンする時間など同様、加減してくださいませ。。

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ekaguna
ekaguna @cook_40075775
2014/05/28 08:40に公開
息子の弁当作りも終了し、酒にぴったりのつまみごはん作りに励んでいます♡
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このレシピのキーワード

片栗粉 ブロッコリー お肉 豚ひき肉 玉ねぎ

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