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ダイエットにオススメ!蒸し鶏胸肉☆
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ダイエットにオススメ!蒸し鶏胸肉☆-レシピのメイン写真

ダイエットにオススメ!蒸し鶏胸肉☆

ラブみ♡
ラブみ♡ @cook_40269376

胸肉がしっとり柔らかく、味もこれだけで充分なのでぱくぱく食べれちゃいます。スープもコクが出て美味しいです。
このレシピの生い立ち
会社の人が作ってきてくれて美味しかったし、ダイエットにいいなと思い作ってみました。

胸肉がしっとり柔らかく、味もこれだけで充分なのでぱくぱく食べれちゃいます。スープもコクが出て美味しいです。
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ラブみ♡
ラブみ♡ @cook_40269376

胸肉がしっとり柔らかく、味もこれだけで充分なのでぱくぱく食べれちゃいます。スープもコクが出て美味しいです。
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会社の人が作ってきてくれて美味しかったし、ダイエットにいいなと思い作ってみました。

胸肉がしっとり柔らかく、味もこれだけで充分なのでぱくぱく食べれちゃいます。スープもコクが出て美味しいです。
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材料

1枚分
  • 鶏胸肉 1枚
  • 【ブライン液】 1枚分
  • ◎塩 小さじ2/1
  • ◎砂糖 小さじ1
  • ◎お酒 100ml
  • お好みのきのこ(無くてもいい) お好み
  • 生姜チューブ お好み
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉をブラインド液と一緒にジップロックにつけておく。半日以上
    (この状態で冷凍庫にストックしておいてます。)

    • ダイエットにオススメ!蒸し鶏胸肉☆作り方1写真
  2. 2

    胸肉に生姜を好きなだけ擦り付けます。フライパンに水を張って皿に胸肉とお好きなきのこをいれます。

    • ダイエットにオススメ!蒸し鶏胸肉☆作り方2写真
  3. 3

    蓋をして沸騰するまで中火、沸騰後10〜15分蒸します。(鶏胸肉の大きさにもよるのでよくみてください。)

  4. 4

    完成です。
    このままハサミで切って食べてもいいし、タッパにいれて仕事場に持って行ったりしてます。

    • ダイエットにオススメ!蒸し鶏胸肉☆作り方4写真
  5. 5

    ※10/10にお酒の量を訂正してます。

コツ・ポイント

きのこは舞茸の方がダシが効いて美味しいと思います。塩が強いと感じたら調整してみて下さい。

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ラブみ♡
ラブみ♡ @cook_40269376
2019/10/05 16:53に公開
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キノコ 酒 鶏胸肉

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