白いごはんにめんつゆをかけ混ぜておきます。薄くしいたごはんに鮭フレークをかけて、またごはんをのせます。

モクローは、スライスチーズとのり、カニカマ、キュウリ。
かぼちゃは、卵焼きの液で作った薄焼き玉子とのり。

おかずは、キュウリの浅漬け、卵焼き、タンドリーチキン（冷凍）、キャンディーチーズ、人参の白だし煮。