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トマトとズッキーニとそうめん
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トマトとズッキーニとそうめん-レシピのメイン写真

トマトとズッキーニとそうめん

cotton3
cotton3 @cook_40144440

簡単にできてお腹にたまります。
このレシピの生い立ち
素麺を野菜と一緒に食べたいと思って作りました。

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材料

1人分
  • 素麺 1束
  • トマト 1個
  • ズッキーニ 1/2本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ツナ缶(できたらノンオイル) 1かん
  • オリーブオイル 適量
  • 麺つゆ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを粗めのみじん切りにし、レンジで加熱する。

  2. 2

    ズッキーニは輪切り、トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    素麺を茹でて冷水で洗い、皿に盛りつける。その上にツナと玉ねぎを乗せる。

  4. 4

    多めのオリーブオイルでズッキーニを揚げ焼きにする。最後にトマトを加えてさっと炒め合わせる。

  5. 5

    ズッキーニとトマトを盛り付け、麺つゆをかける。

コツ・ポイント

ズッキーニは、揚げ焼きにすることで風味が増します。トマトは加熱するとリコピンの吸収率が上がるらしいです。

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cotton3
cotton3 @cook_40144440
2016/06/23 15:02に公開

このレシピのキーワード

そうめん ツナ トマト ズッキーニ 玉ねぎ

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