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チアシード入り簡単オーバーナイトオーツ
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チアシード入り簡単オーバーナイトオーツ-レシピのメイン写真

チアシード入り簡単オーバーナイトオーツ

☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official

押し麦とスーパーフード・チアシードを使ったヘルシー・オートミール!材料を混ぜて一晩寝かせるだけ!忙しい朝にぴったり♪
このレシピの生い立ち
今、アメリカで人気の朝食アイテムが、”オーバーナイトオーツ”。
オーバーナイトオーツは、調理の必要がないオートミールです。
recipe by Mrs.Rachael from La Fuji Mama

押し麦とスーパーフード・チアシードを使ったヘルシー・オートミール!材料を混ぜて一晩寝かせるだけ!忙しい朝にぴったり♪
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オーバーナイトオーツは、調理の必要がないオートミールです。
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オーバーナイトオーツは、調理の必要がないオートミールです。
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材料

  1. A
  2. 押し麦 1/2カップ
  3. チアシード 大さじ1
  4. カカオニブ 小さじ1と1/2
  5. シナモンパウダー 小さじ1/2
  6. 海塩 ひとつまみ
  7. B
  8. 豆乳(無糖)or アーモンドミルク(無糖) 2/3カップ
  9. メープルシロップ 大さじ1
  10. バニラエッセンス 小さじ1/2
  11. C(トッピング)
  12. フルーツ 適量(お好みで)
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作り方

  1. 1

    Aの材料を容器に入れてかき混ぜる。

  2. 2

    Bの材料を①で混ぜたものに加え、よく混ざるまでかき混ぜる。

  3. 3

    容器にフタをして冷蔵庫で一晩寝かせます。

  4. 4

    朝に、フレッシュフルーツをのせれば、完成です!

コツ・ポイント

混ぜて置いておくだけ!
冷たいまま食べられるし、温めて食べることもできます。

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☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official
2016/06/21 04:51に公開
栄養素が高く健康に良いものとして人気のスーパーフード。ファインスーパーフードは「カラダの中から自然に美しく、より使いやすいスーパーフード」をコンセプトにしました。「使い方がわからない…」そんな皆さまに使っていただければ幸いです。お気軽なトッピングから、アイデアレシピまでファインスーパーフードで健康的な食生活を!!▼ファイン各種サイトhttps://linktr.ee/finesuperfood
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