豆腐andおからチーズinハンバーグ♪
kohinur @cook_40094264
九陽豆乳メーカーで豆乳を作って出来たおからと豆腐とチーズでヘルシーハンバーグ♪肉なし♪卵なし♪
このレシピの生い立ち
我が家の九陽豆乳メーカー大活躍の逸品です♪
豆腐andおからで栄養満点ヘルシーハンバーグを食べよ〜♪
豆腐andおからチーズinハンバーグ♪
九陽豆乳メーカーで豆乳を作って出来たおからと豆腐とチーズでヘルシーハンバーグ♪肉なし♪卵なし♪
このレシピの生い立ち
我が家の九陽豆乳メーカー大活躍の逸品です♪
豆腐andおからで栄養満点ヘルシーハンバーグを食べよ〜♪
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐はしっかり水切りを
おからは耐熱容器に入れラップなし600w7分チン -
- 2
ボールに水切りした豆腐を入れスプーンで潰し、おから、塩・胡椒、パン粉をを加え混ぜ合わせ4等分に
チーズを中に埋め込み成形 -
- 3
フライパンを中火にかけごま油をひき⑵を加え焼く
焼き色が付いたら崩さない様に裏返して焼き
両面に焼き色がついたらお皿へ -
- 4
空のフライパンを戻し、☆を加え数分炒めてタレを作りハンバーグにかけて召し上がれ♪
-
- 5
【豆腐andおから玉ねぎハンバーグ】
材料(4個分)豆腐290gおから150g、玉ねぎ1/2個、バター15g塩・胡椒 -
- 6
作り方⑵みじん切り→600w3分チンした玉ねぎとバターを加えて下さい
※パン粉・チーズは省いてもok、☆はそのままで♪ -
コツ・ポイント
※市販のおからは商品により水分量が異なります♪
水分が多くなった場合はパン粉を加え調整して成形して下さい♪
※豆腐andおからハンバーグは素材が柔らかいです。焼く時に崩さない様に気をつけて♪
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20051094
