ゴマ香るブロッコリーのローストキヌア炒め

Name: ゴマ香るブロッコリーのローストキヌア炒め
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー 1／2株; ファイン ローストキヌア こさじ2; にんにくすりおろし こさじ1; ごま油 こさじ1; 塩コショウ 少々; 醤油 こさじ1/2

おうちごはん☆ @ouchigohan

千葉県

胡麻　ニンニクのいい香りがたまりません
＾＾
健康食材ロースとキヌアと一緒に♪
このレシピの生い立ち
美容に良いブロッコリー！胡麻油とニンニクで子供にも食べやすく＾＾

ゴマ香るブロッコリーのローストキヌア炒め

おうちごはん☆ @ouchigohan

千葉県

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材料

2人分

ブロッコリー 1／2株
ファインローストキヌアこさじ2
にんにくすりおろしこさじ1
ごま油こさじ1
塩コショウ少々
醤油こさじ1/2

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作り方

1

ブロッコリーは小分けにする　鍋に水をいれ沸騰させる　少し硬めにゆでてざるにとる
2

フライパンに　ニンニク　ごま油をいれ弱火にかける　1とローズトキヌアをいれ塩コショウでいためる
3

仕上げに醤油を回しかけ完成

コツ・ポイント

ブロッコリーはレンチンでも＾＾

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つくれぽ

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おうちごはん☆ @ouchigohan

2016/06/21 23:59に公開

千葉県

ごくもり改めおうちごはん☆に改名。献立インスタoutigohan.momo　高島屋のイベントご参加くださった皆様有難うございました！料理教室開催https://www.outigohan.biz/レシピ改良有り、印刷された方謝　　つくレポ、いいね下さる皆様、レシピ本掲載15冊♡大大感謝です（涙）旦那、社会人&大学3の大食い息子達と毎日のご飯が楽しく笑顔になりますように♡

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