全粒粉に塩をよく混ぜる。

かぼちゃの種、くるみ、レーズンは粗みじん切りにする。

フライパンにオートミール、穀物ミューズリー、かぼちゃの種、くるみを入れ、から煎りする。

別のフライパンにＡを入れて弱火にかけ、溶けて透明になったら菜種油を加えてひと煮立ちさせ、火を止める。

ボウルに１～３を入れてよく混ぜ、４を加えて混ぜる。

天板にクッキングシートを敷き、５を平らに流し入れて四角く整え、180℃のオーブンで２０分ほど焼く。

そのまま冷まし、さらに冷蔵庫に入れて冷やし、食べやすい大きさに切る。