オーブンを180℃で余熱する。
ピーマン、玉ねぎ、人参、ベーコン、をみじん切りする。

フライパンに油をしいて①をしんなりするまで炒める。

HMに卵、牛乳、ケチャップを入れその中に②をいれて塩コショウして混ぜる。

大体まざったらクッキングシートをしいた型にいれて空気を抜く。

余熱していたオーブンで30分

焼き上がりはすぐに型から出さず少し冷ましてから出す。余熱がとれたら切る。