簡単☆肉巻きおにぎり☆玄米にも!

honeykei
honeykei @cook_40075365

牛肉でも、豚肉でもOK。
薄いと巻き付けやすく、剥がれにくいです。
玄米入り、もち麦入りなどに相性抜群。
このレシピの生い立ち
おなかすいたー、と言う夫に作った夜食。
お肉1枚を巻き付けて、フライパンに置いていくのでほとんど汚れ物もでません。
翌日の弁当に入れたら子供たちにも大好評でした。

簡単☆肉巻きおにぎり☆玄米にも!

牛肉でも、豚肉でもOK。
薄いと巻き付けやすく、剥がれにくいです。
玄米入り、もち麦入りなどに相性抜群。
このレシピの生い立ち
おなかすいたー、と言う夫に作った夜食。
お肉1枚を巻き付けて、フライパンに置いていくのでほとんど汚れ物もでません。
翌日の弁当に入れたら子供たちにも大好評でした。

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材料

10個前後
  1. ご飯(玄米雑穀も可) 440g前後
  2. 薄切り肉 10枚前後
  3. 焼肉のタレ 大さじ4

作り方

  1. 1

    タワラ型、または丸型のオニギリを握っておく。

    小さめが◎。

  2. 2

    薄切り肉を巻き付ける。

    少量の油を熱して火を止めたフライパンに、巻き終わりを下にして、置いていく。

  3. 3

    色が付き、少し赤みが残る程度で、焼肉のタレを回しかけ、2~3分絡めた後フタをして弱火で1分。

コツ・ポイント

肉で全てを包む必要はなく、1個に1枚。
薄いと巻き付けやすく、剥がれにくい上、すぐに火が通ります。

オニギリは小さめ。タワラ型の横の長さは3~4cm。
肉を巻き、タレを回しかけると、ちょっとボリューム感が出ます。

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honeykei
honeykei @cook_40075365
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なるべく無添加で、家族に季節の料理を提供したいので簡単料理をメインに、工夫して作ってます!
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