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レンジで簡単コンビーフハッシュおくら丼
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レンジで簡単コンビーフハッシュおくら丼-レシピのメイン写真

レンジで簡単コンビーフハッシュおくら丼

takeo_tomo
takeo_tomo @cook_40114165

火を使わない、レンジで時短の県産おくら入りコンビーフハッシュ丼。おくらのネバネバ成分で夏バテを乗り切れそう
このレシピの生い立ち
まえに、県産かいわれ大根のコンビーフハッシュどんぶりが好評だったので第二弾。おくらは彩りもよく、ネバネバ成分のおかげで、夏バテを乗り切れそう！

火を使わない、レンジで時短の県産おくら入りコンビーフハッシュ丼。おくらのネバネバ成分で夏バテを乗り切れそう
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レンジで簡単コンビーフハッシュおくら丼

takeo_tomo
takeo_tomo @cook_40114165

火を使わない、レンジで時短の県産おくら入りコンビーフハッシュ丼。おくらのネバネバ成分で夏バテを乗り切れそう
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まえに、県産かいわれ大根のコンビーフハッシュどんぶりが好評だったので第二弾。おくらは彩りもよく、ネバネバ成分のおかげで、夏バテを乗り切れそう！

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材料

1人分
  • ご飯（冷蔵庫に保存してるもの） 150〜250グラム
  • コンビーフハッシュ 1缶170グラム
  • 沖縄県産おくら 1本
  • ミックスビーンズ お好きな分量
  • 沖縄県産たまご 1個
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作り方

  1. 1

    コンビーフハッシュ。沖縄ホーメルのもの。

    • レンジで簡単コンビーフハッシュおくら丼作り方1写真
  2. 2

    成分表示はこんな感じ

    • レンジで簡単コンビーフハッシュおくら丼作り方2写真
  3. 3

    ミックスビーンズはお好みで

    • レンジで簡単コンビーフハッシュおくら丼作り方3写真
  4. 4

    糸満市で大切につくられた、おくらを1本つかいます

    • レンジで簡単コンビーフハッシュおくら丼作り方4写真
  5. 5

    丼のしたに玉子1個をあらかじめ入れておく注意点は、黄身に穴をあけておき、加熱の時に爆発しないようにする

    • レンジで簡単コンビーフハッシュおくら丼作り方5写真
  6. 6

    ラップを掛けて、レンチンする目安は、600Wで2分30秒から3分ほど

    以上、トータルの調理時間は5分くらい

    • レンジで簡単コンビーフハッシュおくら丼作り方6写真

コツ・ポイント

生卵をあらかじめ丼の下に入れておく。注意点は、黄身に穴をあけておき、加熱の時に爆発しないようにする

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takeo_tomo
takeo_tomo @cook_40114165
2019/07/14 00:42に公開
楽しいレシピを心待ちにしています。
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このレシピのキーワード

丼 オクラ 卵 コンビーフ ミックスビーンズ ご飯

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