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青梗菜と玉葱・炙りうす揚げの和風サラダ♪
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青梗菜と玉葱・炙りうす揚げの和風サラダ♪-レシピのメイン写真

青梗菜と玉葱・炙りうす揚げの和風サラダ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

おろし生姜が、いい仕事してます♪
このレシピの生い立ち
サラダには、レモンで下味をつけることが多いんですが、いざ、レモン果汁を使おうと思ったら、
あれ?・・・・・無い。
買うの忘れてました。
ということで、生姜を入れてみたら、これが、美味しかったのですよ♪

おろし生姜が、いい仕事してます♪
このレシピの生い立ち
サラダには、レモンで下味をつけることが多いんですが、いざ、レモン果汁を使おうと思ったら、
あれ?・・・・・無い。
買うの忘れてました。
ということで、生姜を入れてみたら、これが、美味しかったのですよ♪

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青梗菜と玉葱・炙りうす揚げの和風サラダ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

おろし生姜が、いい仕事してます♪
このレシピの生い立ち
サラダには、レモンで下味をつけることが多いんですが、いざ、レモン果汁を使おうと思ったら、
あれ?・・・・・無い。
買うの忘れてました。
ということで、生姜を入れてみたら、これが、美味しかったのですよ♪

おろし生姜が、いい仕事してます♪
このレシピの生い立ち
サラダには、レモンで下味をつけることが多いんですが、いざ、レモン果汁を使おうと思ったら、
あれ?・・・・・無い。
買うの忘れてました。
ということで、生姜を入れてみたら、これが、美味しかったのですよ♪

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材料

4人分
  • チンゲン菜 1ワ(110g)
  • 玉ねぎ 1/2個(130g)
  • うす揚げ(油揚げ) 40g
  • トマト 1個(120g)
  • 土生姜 15g
  • ポン酢(またはお好みのドレッシング) 適量
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作り方

  1. 1

    うす揚げは、網焼きにして、表面に軽く焦げ目をつけ、細切りにする。

  2. 2

    青梗菜と玉葱は、細切りにして、塩少々(分量外)をふっておく。
    トマトは乱切りにして、生姜はすりおろす。

  3. 3

    青梗菜と玉葱がしんなりしたら、もみもみもみもみ。ぎゅーっとしぼって、おろし生姜を加えて混ぜる。

  4. 4

    さらに、うす揚げを入れて、さっくり合わせて、器に盛り、トマトをのせる。
    ポン酢をかけて、いただきま~す♪

コツ・ポイント

うす揚げは、グリルやオーブントースターで、焦げ目をつけても。
いずれにしても、十分に冷めてから、野菜たちと合わせます。

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SP♪
SP♪ @cook_40055773
2014/06/03 01:05に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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