◎ハンバーグ作り
◎の材料を混ぜてタネを作る(8等分にして、丸めておく)

1をフライパンで焼き、食べる分だけチーズを乗せて溶けるまで待つ
(残りは冷凍すると便利です)

☆ソース作り
カットトマト缶は、ケチャップを加え、フライパンで煮詰めて水分を飛ばす

ブロッコリーと人参は、適当なサイズに切って、柔らかめに茹でておく

ハンバーグ、野菜にトマトソースをかけて、お好みで乾燥パセリをふって出来上がり♪