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超簡単♡ゴーヤとシーチキンの夏サラダ♡
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超簡単♡ゴーヤとシーチキンの夏サラダ♡-レシピのメイン写真

超簡単♡ゴーヤとシーチキンの夏サラダ♡

YUKIxIKFAM
YUKIxIKFAM @cook_40268290

ぐぅたらていたらくママの田舎レシピ♡
このレシピの生い立ち
シャキシャキゴーヤをサラダで食べたくなったので♡

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材料

6人分♡母にもおすそ分け
  • ゴーヤ 2本
  • シーチキン 2缶
  • 砂糖 ひとつまみ
  • 醤油 小さじ1
  • 塩
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作り方

  1. 1

    ゴーヤ♡
    おっきいの買ってきました♡

    • 超簡単♡ゴーヤとシーチキンの夏サラダ♡作り方1写真
  2. 2

    半分に切ってワタをスプーンで丁寧に取り除きます

    • 超簡単♡ゴーヤとシーチキンの夏サラダ♡作り方2写真
  3. 3

    ワタをしっかり取った方が苦味が少ないですよ♡

    • 超簡単♡ゴーヤとシーチキンの夏サラダ♡作り方3写真
  4. 4

    ゴーヤを薄切りにし、塩を振って塩もみし5分ほど置きます

    • 超簡単♡ゴーヤとシーチキンの夏サラダ♡作り方4写真
  5. 5

    その間にお湯を沸かし5分たったゴーヤを沸騰した湯に10秒程度浸し
    すぐ冷水にあげます

    • 超簡単♡ゴーヤとシーチキンの夏サラダ♡作り方5写真
  6. 6

    そのあとは超簡単♡
    ボールにシーチキンとゴーヤを入れます

    • 超簡単♡ゴーヤとシーチキンの夏サラダ♡作り方6写真
  7. 7

    あとは醤油、砂糖を入れて混ぜるだけ♡
    シャキシャキゴーヤサラダの出来上がり♡

    • 超簡単♡ゴーヤとシーチキンの夏サラダ♡作り方7写真
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YUKIxIKFAM
YUKIxIKFAM @cook_40268290
2014/06/07 09:10に公開
ぐぅたらていたらくママの超簡単レシピ♡
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このレシピのキーワード

ツナ ゴーヤ

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