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美腸 人参マリネ(チアシード入り)
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美腸 人参マリネ(チアシード入り)-レシピのメイン写真

美腸 人参マリネ(チアシード入り)

フェンディママ
フェンディママ @cook_40062701

ご家族&わんちゃんもお酢とチアで腸内環境整えませんか!作り置きサラダに便利
このレシピの生い立ち
便秘解消、必須アミノ酸が豊富なチアを簡単に取り入れたいと思い第一弾は、ベジフルジュースチア入り今回は第2弾です。お酢の、純米酢の純とは、製造工程でアルコール添加していない物で時間がかかるが素材そのものの成分が活かされているお酢です

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材料

  1. 人参(千切り) 1本
  2. チアシード 大さじ1
  3. お酢 大さじ3
  4. *お水 大さじ4
  5. スプラウト 1袋
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作り方

  1. 1

    タッパーに*とお酢とチアを入れ(水分を含むとゲル状になる)よくまぜる

    • 美腸 人参マリネ(チアシード入り)作り方1写真
  2. 2

    人参を千切りにする

    • 美腸 人参マリネ(チアシード入り)作り方2写真
  3. 3

    1に人参をよく混ぜる

    • 美腸 人参マリネ(チアシード入り)作り方3写真
  4. 4

    さらにスプラウトを入れ混ぜる

    • 美腸 人参マリネ(チアシード入り)作り方4写真

コツ・ポイント

お酢:殺菌、防腐効果、カラダをアルカリ性に保つため老化防止にもつながります。
チア:便秘解消、カラダで構成しにくい必須アミノ酸を含む。
スプラウト:ガン対策、免疫力アップ、食物繊維

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フェンディママ
フェンディママ @cook_40062701
2016/05/07 15:14に公開
愛犬と食がきっかけで、上級食育アドバイザー、ペット食育指導士1級、ダイエットマイスター、美腸プランナー1級取得。健康と美しさは、表裏一体です。体に良いモノを!高輪サロンにてお待ちしております。健康美を追求。美腸活おすすめです。https://pin.it/vutij7eo4ucz3x
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