にんじんを1ｍｍ幅の半月切り、平茸は食べやすい大きさに割いておきます。

コーンは茹でたものを粒状にします。

①②をシリコンスチーマに入れ、レンジで1分ほど加熱します。

塩昆布、ゴマ油、キヌアを加え混ぜ合わせて出来上がりです。