チアシード＆オクラのジュレ和え♪

Name: チアシード＆オクラのジュレ和え♪
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オクラ 1袋（８本）; ☆チアシード 大さじ１; ☆水 100㏄; ・ポン酢 大さじ１; ・ごま油 小さじ１; ・粉末だし 小さじ1/2

ルイージン @cook_40045171

毎日摂りたい栄養は極力簡単に♪
さっぱりといただけますよ。
ネバネバ食材は栄養ばっちり♪
このレシピの生い立ち
毎日摂っているチアシードを簡単さっぱりと食べたかったから。

チアシード＆オクラのジュレ和え♪

ルイージン @cook_40045171

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材料

2人分

オクラ 1袋（８本）
☆チアシード大さじ１
☆水 100㏄
・ポン酢大さじ１
・ごま油小さじ１
・粉末だし小さじ1/2

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作り方

1
チアシードは大さじ１に水に浸して、あらかじめふやかしておく。
2
１で出来たチアシード大さじ１を別皿に取り、・を足して味付けする
3

ゆでたオクラを食べやすい大きさに切って、２を回しかけて完成♪

コツ・ポイント

チアシードは大さじ１に対して、100㏄の水が何にでも使いやすい固さです。

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つくれぽ

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ルイージン @cook_40045171

2016/06/27 00:45に公開

みなさんのレシピのおかげで夕食作り、お菓子、パン作りも楽しいです♪つくれぽを楽しんでいますが、たまにレシピもあげています♡簡単なものが多いですが、作っていただけると嬉しいです☆20年近く使ったホームベーカリーを手放し、ついに2022.06新しいホームベーカリーが我が家に来ました。またパン作りにハマっています♫

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