魚河岸あげとブロッコリーの醤油マヨサラダ

なむい
なむい @cook_40096010

魚河岸あげとブロッコリーのホットサラダ。醤油&マヨネーズで食べやすく。
このレシピの生い立ち
魚河岸あげを使いたくて。和洋合わせました。糖質制限、ダイエットに。

魚河岸あげとブロッコリーの醤油マヨサラダ

魚河岸あげとブロッコリーのホットサラダ。醤油&マヨネーズで食べやすく。
このレシピの生い立ち
魚河岸あげを使いたくて。和洋合わせました。糖質制限、ダイエットに。

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材料

  1. 魚河岸あげ 2個
  2. ブロッコリー 1個
  3. 小エビ 100gほど
  4. ★マヨネーズ 大さじ3
  5. ★醤油 大さじ1
  6. ★甘味料 大さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを硬めにゆでておく。食べやすい大きさに切った魚河岸あげと小エビをフライパンで炒める

  2. 2

    小房に分けたブロッコリーもフライパンに入れ水気を飛ばしながら炒める

  3. 3

    ★を入れて全体にからめたら完成!お好みで七味をかけても。

コツ・ポイント

ふわふわの魚河岸あげとプリプリの海老には、やや硬めにゆでたブロッコリーが合います。炒めるので早めに上げてください。

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なむい
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つくれぽいつもありがとうございます。簡単なおかずと、低糖質なお菓子やパンのレシピなども載せています。おからパウダーはTVとユウテックとニチガ、生大豆粉はすずさやか・珠美人、失活大豆粉はみたけ・マルコメ、グルテンはニチガ、甘味料はシュガーカット0、イーストは赤サフ使用。レシピは時々修正すると思いますがご了承ください。
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