★簡単ミロおからバー【ダイエット栄養】
かんたん料理人 @cook_40098782
おからでお通じ改善、ミロで不足しがちな栄養を補給できます。おなかに溜まるので間食や朝食の置き換えなどにもおすすめ
このレシピの生い立ち
machyper 様の レシピID : 19245265から
ダイエット中に不足しがちな栄養を補給するためにアレンジを加えました。
★簡単ミロおからバー【ダイエット栄養】
おからでお通じ改善、ミロで不足しがちな栄養を補給できます。おなかに溜まるので間食や朝食の置き換えなどにもおすすめ
このレシピの生い立ち
machyper 様の レシピID : 19245265から
ダイエット中に不足しがちな栄養を補給するためにアレンジを加えました。
作り方
- 1
★以外をポリ袋でよく混ぜ、
混ざったら★を足してまぜまぜします - 2
写真のような2本のバーに成形し、あいだをあけてクッキングペーパーに乗せ
600wのレンジで1分20秒加熱します - 3
蒸れないように網などに乗せて冷まし、乾燥しないようにして時間を置いて、なじんだら食べごろです。
コツ・ポイント
甘みをミロとドライフルーツで付け、くるみを加えたことがポイントです。
食べるときは充分な水分と一緒に。
★以外の材料を混ぜたものをポリ袋に入れて平たくし、小分けで冷凍できます。その都度作ることで食べすぎを防げます。
似たレシピ
-
おからとオートミールのエナジーバー おからとオートミールのエナジーバー
おからとオートミールで美容とダイエット中の栄養補給に。食物繊維がとれるので便秘解消にもなります。砂糖不使用でも美味しい！
-
-
-
-
-
-
-
栄養たっぷり簡単手作りグラノーラ 栄養たっぷり簡単手作りグラノーラ
栄養たっぷりのオートミールにナッツやドライフルーツを加えた定番グラノーラ。オーブンでもフライパンでも簡単にできます。
-
-
-
ダイエット♡野菜たっぷり簡単おからサラダ ダイエット♡野菜たっぷり簡単おからサラダ
油無！野菜はスライサー、軽く塩をして寿司酢をかけたら おからと混ぜるだけ！蛋白質、食物繊維、カリウム、カルシウム豊富！
桃アン -
朝ごはんにもおすすめ！シリアルバー 朝ごはんにもおすすめ！シリアルバー
ドライフルーツやナッツをバーにするレシピは、アレンジも自由自在。作り置きしておけば、手軽に栄養補給ができます♪
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20081362
