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美力UP↑↑サラダ
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美力UP↑↑サラダ-レシピのメイン写真

美力UP↑↑サラダ

コープいしかわコポ丸
コープいしかわコポ丸 @copomaru

大豆の栄養がギュッと詰まったゆで大豆でイソフラボンをたっぷりとって美力ＵＰ↑↑
このレシピの生い立ち
コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載
組合員さんから寄せられたレシピです。
とらいあんぐる　2019年8月号

大豆の栄養がギュッと詰まったゆで大豆でイソフラボンをたっぷりとって美力ＵＰ↑↑
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コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載
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コープいしかわコポ丸
コープいしかわコポ丸 @copomaru

大豆の栄養がギュッと詰まったゆで大豆でイソフラボンをたっぷりとって美力ＵＰ↑↑
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とらいあんぐる　2019年8月号

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材料

２人分
  • co-op北海道産大豆ドライパック 60ｇ
  • ミックスビーンズ 55ｇ
  • ハム 2枚
  • きゅうり 1/2本
  • A
  • 　マヨネーズ 大さじ1
  • 　塩・こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    ハムはさいの目に切り、きゅうりは薄く輪切りにして、塩（分量外）をふっておく。

  2. 2

    ボウルに大豆の半量を入れてつぶす

  3. 3

    2に、残りの大豆・ミックスビーンズ・ハム・水
    気を絞ったきゅうり・Aを入れて混ぜ合わせる。

  4. 4

    co-op北海道産大豆ドライパックを使用しました。

    • 美力UP↑↑サラダ作り方4写真

コツ・ポイント

＜所要時間＞15分
＜エネルギー1人分＞ 174kcal

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コープいしかわコポ丸
コープいしかわコポ丸 @copomaru
2019/08/05 03:00に公開
コープいしかわの機関紙とらいあんぐるで紹介した「みんなのレシピ」などから、コープの商品を使ったおいしいレシピを紹介☆　コポ丸は、コープいしかわの公式キャラクターだよ♪
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このレシピのキーワード

サラダ 大豆 キュウリ ハム ミックスビーンズ

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