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エビピラフ

mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534

男性でも簡単に作れる栄養満点がっつりメニューです!
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。

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材料

4人分
  • ごはん 500g
  • たまねぎ 1/2個
  • にんにく 1かけ
  • えび 12尾
  • 赤パプリカ 1/2個
  • ピーマン 1個
  • マッシュルーム 10個
  • 調味料
  • バター(炒め用) 5g
  • バター(追加分) 10g
  • 水 大さじ2
  • 固形コンソメ 1個
  • 塩、こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    えびは殻をむき背わた取ります。たまねぎとパプリカとピーマンはみじん切り、マッシュルームは0.3㎝程の薄切りにします。

  2. 2

    固形コンソメは水に溶いておきます。

  3. 3

    フライパンにバターを熱し、にんにくを炒め焼き色がついたら、たまねぎを加えて、中火で玉ねぎが透明になるくらいまで炒めます。

  4. 4

    ③にバターを足して残りの野菜とえびを入れさらに炒めます。

  5. 5

    えびに火が通ったらご飯をいれ、水溶きコンソメを加え、さらによく混ぜながら炒めます。

  6. 6

    塩こしょうで味を調えたら完成です。

コツ・ポイント

○米をブイヨンで炊かず、ご飯をバターで炒めた洋食屋風の「ピラフ」です。えびは淡白なので、バターとブイヨンでうまみをつけていきます。

○パラパラに仕上げるコツは、ご飯を入れたら木ベラなどでほぐしながらフライパンを煽って混ぜることです!

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mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534
2019/08/21 07:33に公開

このレシピのキーワード

ピラフ エビ ピーマン マッシュルーム にんにく バター 玉ねぎ ご飯

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