糖質オフ★巾着

えのっこ
えのっこ @cook_40112454

発酵食品で健康的に糖質オフダイエット!しかも、めっちゃうま!
このレシピの生い立ち
糖質オフ・ダイエットの黄金コンビをなんとか一緒に取れないかと思って。辛すぎるのが苦手なのでチーズを入れてみました。

糖質オフ★巾着

発酵食品で健康的に糖質オフダイエット!しかも、めっちゃうま!
このレシピの生い立ち
糖質オフ・ダイエットの黄金コンビをなんとか一緒に取れないかと思って。辛すぎるのが苦手なのでチーズを入れてみました。

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材料

4人分(8個分)
  1. 油揚げ 4枚
  2. 白菜キムチ 140グラム(辛いのが苦手なら80や100に減らしてください)
  3. 納豆 2パック
  4. ピザ用チーズ 80グラム
  5. サラダスパ(留め具) 適量
  6. 胡椒 適量

作り方

  1. 1

    油揚げは半分に切って、中を開き、3つの具材を等分に入れる。胡椒を振る。

  2. 2

    口をパスタでとめる

  3. 3

    フライパン(油不要)に並べ入れ、弱めの中火に。焦げ目がついたら裏返し。弱火で2分。

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ひとりぐらしはじめました。ゆでたまごくらいしか、作れないところからのスタート。伸びしろだけは、たくさんです。簡単激ウマレシピの達人目指します★仲良くしてください!
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