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簡単!鶏胸肉
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簡単!鶏胸肉-レシピのメイン写真

簡単!鶏胸肉

☆☆バタコ☆☆
☆☆バタコ☆☆ @cook_40278600

梅としそのさっぱりした味で夏バテ気味でも食べやすいしヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
あまりの暑さに家族にさっぱりしたものを食べさせてあげたかったからです☆

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材料

4人分
  1. むね肉 3枚
  2. しそ 9枚
  3. 長いも 1/2本(巻ける量で)
  4. 梅肉チューブ 適量
  5. 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    むね肉はラップの上から棒などで叩いてのばします。

  2. 2

    むね肉に塩コショウを振りかけ、しそを手前に並べて長いもと梅肉チューブを横に線を引くようにのせます。

    • 簡単!鶏胸肉作り方2写真
  3. 3

    ラップを使いながら両丸めていきます。
    もう一度ラップを広げお肉を巻き両サイドもおり中身が出ないように巻いて下さい。

    • 簡単!鶏胸肉作り方3写真
  4. 4

    鍋にお湯を沸かし、沸騰したらラップのままお肉を3本ともいれて蓋をし、火を止めて30分~1時間ほどほっときます。

  5. 5

    鍋からとって冷蔵庫で冷やし輪切りに切って出来上がりです。

    • 簡単!鶏胸肉作り方5写真

コツ・ポイント

ラップはきっちり巻いてください。
お湯に入れるときは気をつけて下さい。
切ったときの端などは次の日のお弁当に入れました。

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☆☆バタコ☆☆
☆☆バタコ☆☆ @cook_40278600
2016/07/05 02:04に公開
毎日自分が食べたいもの作ってます♪
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